MM(Military Muscle) 트레이닝 (6)힙 브릿지
안녕하세요. 장병 여러분. 여러분의 건강멘토 손소희입니다. 코어 운동에 이어 이제 기본기를 다지는 운동법을 하나씩 소개해 드리겠습니다. 고관절을 펴고 접는 운동은 걷기, 뛰기 등 우리 몸의 다양한 움직임에 큰 영향을 줍니다. 오늘은 고관절을 펴고 접는 동작이면서 허리 부상을 방지하고, 데드리프트, 스쿼트 등 여러 하체 운동에 많은 도움을 주는 ‘힙 브릿지’ 동작 을 배워 보도록 하겠습니다. <힙 브릿지>1. 바...
2021.02.25 07:44 입력