최영재의 강철 트레이닝 - 피스톨 스쿼트 

반갑습니다. 국군 장병 여러분! 매주 강력한 운동을 소개하고 있는 강철부대 마스터 대한민국 국군 서포터즈 최영재입니다. 국가안보를 위해 애쓰고 있는 여러분들의 건강에 도움을 드릴 수 있어서 굉장히 뿌듯합니다.

이번 주도 다양한 공간에서 자신만의 운동 루틴을 응용할 수 있는 동작을 알려드리겠습니다. 강철같은 체력 강화를 위해 즐겁게 도전해 보시죠!

열여섯 번째 강철트레이닝은 별다른 도구 없이 어디에서든 가능한 맨몸운동인 ‘피스톨 스쿼트(Pistol Squat)’입니다. 피스톨 스쿼드는 균형감각과 코어 강화에 도움을 줍니다.

특히 하체를 좌우 구분해 높은 강도로 단련하기 때문에 장병 여러분들이 산악훈련이나 장비를 들고 오르내릴 때 도움을 줄 것입니다.

무엇보다 강인한 하체를 만듬으로써 작전·훈련 수행 능력이 향상될 것으로 기대합니다.