당신도 러너다

매달 800㎞를 달리는 러닝 고수가 현실적이고 논리적인 조언을 해준다. 무작정 뛰는 방식에서 벗어나 호흡과 페이스, 신체 감각을 단계적으로 익히는 방법을 제시한다. 무엇보다 다치지 않고 오래 달리는 데 초점을 맞췄다. 조깅 입문법과 4주 러닝 계획, 계절별 복장, 마라톤 대회 준비까지 전 과정을 체계적으로 안내한다. 단순한 운동 기술을 넘어 러닝을 삶의 리듬으로 만드는 법을 제시하는 만큼 초보 러너뿐만 아니라 모든 러너에게 든든한 페이스메이커가 돼줄 것이다. 박성준 기자