나를 알아차리는 법, 내려놓는 법, 다시 일어서는 법

현대인은 불안하다. 그 불안을 잠재우는 방법으로 ‘명상’이 각광받고 있지만, 막상 명상을 하려면 막막하기만 하다. 이럴 땐 마음치유 명상가인 저자가 설명하는 실전적 명상법에 귀 기울여 보자. 1부 ‘완전한 몰입의 시간’에서는 호흡을 통해 내면의 흐름을 보는 법을 알려 준다. 2부 ‘이완과 치유의 시간’에선 내려놓는 법을, 3부 ‘변성의식과 통찰의 시간’에서는 내려놓음을 넘어 다시 일어나 지혜를 찾는 법을 배울 수 있다. 마지막 4부 ‘명상이 삶이 될 때’는 제목 그대로 명상이 삶이 되는 경지에 이르는 법을 제시한다.