양발 11자로… ‘허벅지 바깥살’ 빼는 데 탁월
다리 각도 바꿔 다양한 자극 주면하체 더욱 튼튼하고 멋지게 단련무릎은 발끝 이상 나오지 않아야 안녕하세요? 장병 여러분. 탑제이 전정근 트레이너입니다. 입동도 지났고, 이제는 정말 겨울이 시작됐네요. 일교차가 심한 날씨지만 장병 여러분도 맡은 바 임무에 최선을 다하시고, 건강 관리도 잘하시기 바랍니다. 또 춥다고 운동을 게을리하지 마시고요. 적당히 땀을 흘리면서 체력을 유지하기 바랍니다. 오늘 배울 운동...
2019.11.14 18:04