최영재의 강철 트레이닝 - 바벨 롤 아웃
원판 크기 달리하며 난이도 조절…클수록 쉬워

국군 장병 여러분, 반갑습니다. 매주 강력한 운동을 소개하고 있는 강철부대 마스터, 대한민국 국군 서포터즈 최영재입니다. 국가안보를 위해 애쓰는 여러분들의 건강에 도움을 드릴 수 있어서 굉장히 뿌듯합니다. 이번 주도 다양한 공간에서 자신만의 루틴을 응용할 수 있는 운동을 알려드리겠습니다. 강철같은 체력을 위해 즐겁게 도전해 보시죠.

이번 주 강철 트레이닝은 ‘바벨 롤 아웃(Barbell Roll Out)’입니다. 복근 운동기구 없이 바벨을 이용해 복근을 단련할 수 있는 동작입니다. 코어 전체 부분을 강화해 고중량의 프리 웨이트 보조 운동으로도 훌륭합니다.