최영재의 강철 트레이닝 - 핸드 스탠드 푸시업

반갑습니다. 국군 장병 여러분! 매주 강력한 운동을 소개하고 있는 강철부대 마스터 대한민국 국군 서포터즈 최영재입니다. 국가안보를 위해 애쓰는 여러분들의 건강에 도움을 드릴 수 있어서 굉장히 뿌듯합니다.

이번 주도 다양한 공간에서 자신만의 운동 루틴을 응용할 수 있는 동작을 알려드리겠습니다. 강철같은 체력 강화를 위해 즐겁게 도전해 보시죠!

열일곱 번째 강철 트레이닝은 어린 시절 한 번쯤 시도해봤을 동작인 ‘핸드 스탠드 푸시업(Hand Stand Push Up)’입니다. 물구나무를 선 상태에서 팔을 굽혔다 펴는 동작으로 코어 밸런스, 균형성, 어깨, 삼두근 등을 키울 수 있습니다. 고난도 동작은 아니지만 매우 많은 상체 힘이 필요합니다. 그런 만큼 강한 힘을 기를 수 있으며, 안정적인 상체 기반 코어를 기르는 데 탁월한 운동입니다.