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적게 먹고 운동? 근 손실만 부를뿐 다이어트 안돼
2018.06.22 14:53
사이드 복사근에 효과적… ‘11자 복근’ 생성
2018.06.14 14:58
외복사근 운동, 이완 때도 긴장 유지해야 ‘성과’
2018.06.07 17:19
목과 손은 공중에 떠 있을 뿐…배의 힘으로만 ‘UP’
2018.05.31 15:26
슈퍼맨 자세로 허리 주변 기립근 강화…디스크 악화 방지
2018.05.31 15:21
손목과 팔은 거들 뿐… 가슴·어깨 힘으로 올라와야
2018.05.24 16:01
“줄의 각도 달리하면 상·중·하 부위 골고루 자극”
2018.05.17 15:30
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