하루 6시간 앉아 있는 사람은
일찍 죽는다
쓰보타 가즈오 지음
유규종 옮김
매일경제신문사 펴냄　

하루 6시간 이상 앉아 있는 사람으로서, 참 섬뜩한 제목이다. 암·심근경색·당뇨병·치매 등 만병의 근원은 바로 ‘움직이지 않는’ 습관이라는 것. 세계보건기구에 따르면 앉아서 생활하면서 좀처럼 몸을 움직이지 않는 생활양식은 흡연, 불규칙한 식사, 과음과 함께 암, 당뇨병, 심혈관 장애, 만성 호흡기 질환을 유발하는 원인이 된다고. 저자는 독자들을 공포로 몰아넣는 경고에만 그치지 않고 유산소운동부터 스트레칭까지 따라하기 쉬운 운동법을 공개하며 운동을 독려하는 데 초점을 맞춘다.