MM(Military Muscle) 트레이닝(98)스파인 트위스트안녕하세요. 국군장병 여러분, 여러분의 건강멘토 손소희입니다. 오늘은 ‘스파인 트위스트(척추 회전) ’을 소개합니다. 이 운동은 척추의 회전 능력을 키우고, 골반의 안정성을 높이는 동작입니다. 우리 몸의 중심을 이루는 척추의 회전력이 떨어지면 몸의 균형이 깨지는 악순환이 생깁니다. 이 동작을 통해 척추 스트레칭을 해주면 척추 회복력 회복에 큰 도움이 되는만큼 잘 ...
2022.12.15 14:27