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소불다감(少不多感)

기사입력 2019. 10. 07   17:19 최종수정 2019. 10. 07   17:22

마음의 요요현상 극복법

‘요요현상’은 다이어트에 도전한 사람이 처음에는 체중 감량에 성공하지만, 얼마 후에 체중 증가로 다시 돌아가는 현상을 말합니다. 이시형 박사가 제시한 대안 중의 하나가 소식다동(小食多動)입니다. 적게 먹고 많이 움직이는 소식다동을 실천했기에 인류 최초의 조상도 생존할 수 있었지요. 하지만 다수의 현대인은 수억 년에 걸쳐 인간의 유전자에 설계된 소식다동을 거부한 채 역주행을 거듭해 왔습니다. 많이 먹고 적게 움직이는 다식소동(多食少動)의 잘못된 습관을 버리지 않는다면 요요현상 극복은 요원할 겁니다. 부정과 불평은 적게 하고 긍정과 감사는 많이 하는 소불다감(少不多感)을 마음의 요요현상 극복법으로 추천합니다.

감사경영연구소 소장 정지환

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